motivation au travail : ça s’en va et ça revient.

• motivation au travail : d’où vient-elle et comment fonctionne-t-elle ? 
• quels sont les facteurs et leviers de motivation au travail ? 
• comment être et resté motivé ? 
• faut-il montrer sa motivation au travail ? 
• que faire en cas de perte ou manque de motivation professionnelle ? 
• retrouver la motivation au travail : facile à dire mais comment faire ? 
• la motivation au travail, en bref.

motivation au travail : d’où vient-elle et comment fonctionne-t-elle ?  

définition et importance de la motivation au travail. 

 Vous devez certainement la ressentir quand elle est présente : la motivation est un moteur. Elle correspond aux raisons (conscientes ou inconscientes) qui nous poussent à agir.

Transposée au monde de l’entreprise, la motivation au travail représente l’énergie mentale et émotionnelle. C’est elle qui va vous inciter à vous investir dans vos tâches, à persévérer face aux difficultés ou à viser la performance.

quels sont les différents types de motivation ?

Pour vous permettre de mieux vous connaître et de comprendre les leviers qui vous poussent à agir, on distingue 4 grands types de motivation.

1. la motivation intrinsèque : c’est votre motivation personnelle.

C’est la forme de motivation qui vient de l’intérieur, simplement liée au plaisir que vous prenez à accomplir une tâche, à la curiosité, au désir de progresser ou au sentiment d’accomplissement.

2. la motivation extrinsèque : l’influence des facteurs extérieurs. 

C’est lorsque vous travaillez pour une récompense externe comme un salaire, une prime, une promotion, de la reconnaissance au travail, un statut, mais aussi dans sa forme négative, quand c’est la peur de perdre votre travail ou d’être mal évalué qui vous « motive ».

3. la motivation identifiée : l’utilité que vous voyez. 

Vous êtes motivé parce que vous avez identifié un intérêt. Par exemple, vous travaillez sur un projet qui vous fait progresser ou vous rapproche d’un objectif pro (même si vous n’y prenez pas de plaisir particulier). 

4. la motivation introjectée : quand la pression devient moteur. 

Plus simplement, on pourrait l’appeler “motivation, mais pas pour les bonnes raisons”. C’est lorsque vous vous sentez obligé de rester tard pour maintenir une bonne image de vous, par peur du regard des autres, pour éviter la culpabilité ou pour vous sentir valorisé. 

exemples des différents types de motivation au travail.

• Motivation intrinsèque : vous vous lancez dans un nouveau projet par passion pour le sujet, vous prenez plaisir à travailler avec vos collègues, vous êtes fier du sens et de l’impact de votre rôle dans l’entreprise.
• Motivation extrinsèque : vous travaillez dur sur un projet car une prime de performance est prévue si vous atteignez vos objectifs. La fameuse carotte 🥕.
• Motivation identifiée : vous acceptez une nouvelle mission car vous allez pouvoir monter en compétences, voire concrétiser une évolution professionnelle. 
• Motivation introjectée : vous prenez en charge un nouveau projet pour donner une image positive de vous à vos collègues et éviter de culpabiliser. 

Ces 4 types de motivation ne sont ni figés ni exclusifs : une même action peut être motivée par plusieurs facteurs à la fois. En comprendre le fonctionnement vous permettra d’identifier vos leviers personnels de motivation au travail (ou ceux des équipes ou collègues).

quels sont les facteurs et leviers de motivation au travail ? 

Pour comprendre ce qui favorise (ou pas) votre motivation au travail, voici les principales sources et les 5 piliers sur lesquels elle repose. 

quelles sont les principales sources de motivation au travail ?

Les principales sources de motivation au travail sont généralement liées à : 

1. L’équilibre vie pro / vie perso. 
2. La rémunération.
3. La reconnaissance de son travail à sa juste valeur. 

Ces 3 dimensions sont jugées comme les plus essentielles pour les cadres français d’après le baromètre des salaires cadres 2024/2025 Expectra. Votre motivation et votre bien-être au travail dépendrait donc aussi : 

• de la charge de travail : permet-elle de pouvoir maintenir un bon équilibre vie pro / vie perso ou au contraire induit-elle une surcharge trop pesante ? 
• des conditions de travail ou qualité de vie : horaires, flexibilité du travail (travail hybride avec télétravail possible), une ambiance positive ou à l’inverse un très fort turn-over… 
• du management et des pratiques de rémunération : votre travail ou vos efforts sont-ils reconnus, appréciés voire récompensés ? 

🔎 Pour aller plus loin sur la question du bien-être au travail et de l’équilibre vie pro / vie perso, nous avons demandé à deux expertes de nous partager leur point de vue : l’équilibre vie pro et vie perso est-il suffisant pour se sentir bien au travail ? 

les 5 piliers de la motivation des salariés au travail. 

Reconnus en psychologie du travail et en management, on distingue 5 piliers essentiels, facteurs de motivation au travail :

pilier n°1 : le sens au travail. 

Autrement dit, pourquoi vous faites ce que vous faites ? Votre motivation augmente si vous comprenez l’impact de votre travail et si vous vous sentez utile.

🔎 Pour aller plus loin : faut-il absolument trouver du sens à son travail ? 

pilier n°2 : l’autonomie. 

L’autonomie va de pair avec la responsabilité. Celle de décider de la manière d’accomplir votre travail, de gérer votre temps, de proposer des idées et cette liberté d’organiser votre travail comme vous l’entendez stimule votre motivation. 

pilier n°3 : la reconnaissance au travail.

Le besoin de reconnaissance (décrit dans la fameuse pyramide de Maslow) nourrit la motivation, et pour cause : recevoir un feedback positif, de la gratitude, des signes de confiance ou une récompense financière sont essentiels pour maintenir le bien-être moral. Néanmoins seulement 26% des collaborateurs français disent en recevoir d’après une enquête Moodwork.

pilier n°4 : la progression.

Apprendre de nouvelles compétences, relever des défis, atteindre des objectifs, sortir de votre zone de confort et réussir, sont autant de possibilités de vous développer que d’occasions de vous motiver : saisissez toutes les opportunités !

pilier n°5 : le climat entre collaborateurs.

Bien entendu les relations humaines occupent une place centrale dans l’envie de s’impliquer et de venir travailler chaque jour : un esprit d’équipe, une communication fluide et des managers bienveillants sont la base d’un climat de confiance. En parlant de management, nous avons demandé à deux experts de débattre : l’épanouissement au travail est-il le rôle du manager ?

comment être et resté motivé ? 

Hélas, la motivation n’est pas un acquis permanent. Volatile, elle s’alimente, s’ajuste, se ravive mais ne s’éteint jamais vraiment. Pour garder cette flamme vivante et ne pas succomber à la flemme, il est essentiel de cultiver des sources d’énergie positives au quotidien comme :

• Vous fixer des objectifs atteignables
• Célébrer vos petites victoires
• Varier les tâches pour éviter la routine
• Trouver du sens dans ce que vous faites

Il s’agit aussi de rester connecté à vos aspirations profondes :

• Pourquoi avez-vous choisi ce métier ?
• Qu’est-ce qui vous donne envie de vous lever le matin ?

Prendre le temps de vous recentrer, de faire le point, d’échanger avec des collègues inspirants ou même de sortir du cadre ponctuellement, peut raviver l’élan.

Quant à la flemme, elle s’installe souvent quand l’ennui, la  surcharge de travail  ou le désalignement prennent le dessus. L’enjeu est donc de créer les conditions pour que l’envie gagne toujours sur l’inertie en vous posant les bonnes questions.

trouver la motivation avant même de travailler. 

La motivation au travail débute bien avant de travailler. On ne parle pas du premier jour de votre prise de poste lorsque votre alarme sonne. Non, nous pensons plutôt à ce moment où tout se joue, ce moment crucial où vous décidez de postuler.

En effet, lorsque vous découvrez une offre d’emploi, c’est l’alignement entre les critères de votre recherche, vos compétences, vos valeurs et les attentes de l’entreprise qui suscite votre intérêt.

• À ce stade, votre motivation naît de l’enthousiasme de vous projeter dans ce poste, de l’anticipation de votre mission et des opportunités à saisir.
• Le processus de candidature, qu’il s’agisse de rédiger une lettre de motivation ou de préparer un entretien, vous permet déjà de vous rendre compte de votre motivation personnelle pour ce poste.

C’est dans ces moments de réflexion et de préparation que la motivation prend racine, alimentée par la perspective d’une rémunération à la hauteur de votre expérience, par la rencontre d’une nouvelle équipe, par l’apport de sens à votre travail… Ainsi, même avant de commencer le travail, l’idée de faire partie de quelque chose de plus grand, de vous sentir utile et valorisé dans un environnement professionnel stimulant, devient un facteur puissant de motivation. Et c’est là dessus qu’il faut déjà capitaliser. 

test express : 5 questions pour identifier votre motivation dès la candidature. 

• Qu’est-ce qui vous motive dans cette offre, dans cette entreprise ?
• Quel impact sociétal ou environnemental avez-vous envie d’avoir ? Quelles sont vos valeurs ? Pour quelle cause voulez-vous travailler ?
• Quelles sont vos prétentions salariales ?
• Quels sont vos critères non négociables ?
• Quelle carrière professionnelle envisagez-vous à long terme ?

comment exprimer votre motivation dans votre lettre… de motivation ? 

Cela peut sembler évident, mais trop souvent, ce document essentiel se limite à une énumération de compétences, à un résumé du CV, pire à un copier-coller de modèle de lettre de motivation trouvé sur internet. Pourtant, la lettre de motivation est justement l’espace où vous pouvez exprimer ce qui vous anime réellement :

• pourquoi ce poste vous attire, ce que vous espérez y accomplir,
• et en quoi cette opportunité fait écho à votre parcours et à vos aspirations ?

Elle doit transmettre une envie sincère et profonde de rejoindre l’entreprise, de contribuer à ses projets, et de grandir à ses côtés. Plus qu’une formalité, la lettre de motivation est la première page de votre histoire professionnelle, elle représente votre engagement qui prend vie par les mots.

Même si beaucoup pensent que la lettre de motivation n’est pas lue, elle peut réellement faire la différence lorsque deux CV sont équivalents pour départager des candidats par exemple. Elle sera lue avec attention dans des postes à forte dimension humaine ou rédactionnelle, comme les ressources humaines, l’enseignement, la communication ou le management. Enfin, elle sera lue si elle donne envie d’être lue bien entendu ! Une lettre personnalisée est un bon moyen d’accrocher l’attention et de montrer dès le départ votre motivation au recruteur. 

faut-il montrer sa motivation au travail ?

Évidemment, c’est toujours bien vu de se montrer motivé ! Si tant est que vous le soyez vraiment, c’est même une stratégie gagnante pour vous, votre carrière et votre entreprise.

• Montrer votre motivation au travail c’est vous démarquer par votre enthousiasme, votre proactivité et votre engagement. Si une opportunité se présentait votre motivation ferait la différence.
• Faire preuve de motivation au travail, c’est progresser plus vite : vous êtes perçu comme quelqu’un d’investi et de digne de confiance à qui l’on peut confier plus de responsabilités, de formations et d’opportunités d’évolution.
• La motivation au travail est contagieuse : elle inspire et fédère. En vous montrant motivé, vous attirez les alliés et vous vous positionnez comme moteur, voire comme leader.
• Exprimer votre motivation vous permet de maintenir du sens au travail et de rester engagé, même dans les périodes difficiles.

que faire en cas de perte ou manque de motivation professionnelle ?

Si la motivation change… c’est normal ! Le manque de motivation ou sa perte n’est pas une fatalité. Comme le titre de notre article le dit si bien : la motivation, ça s’en va et ça revient ! Alors pas de panique, il ne s’agit bien souvent que d’une passade à laquelle vous pouvez remédier :

• Commencez par accepter la baisse de régime : c’est tout simplement humain.
• Identifiez ce qui vous pèse : la routine, le manque de sens, un déséquilibre pro/perso, l’ambiance au travail, une surcharge, un échec ?
• Répondez à votre besoin du moment : repos, priorisation de vos tâches, nouveaux sujets, un challenge ?
• Trouvez du soutien auprès de votre manager ou d’un collègue de confiance, et explorez ensemble des ajustements possibles.
• Prenez aussi du recul : parfois, une pause ou un nouvel objectif suffit à raviver l’envie.

retrouver la motivation au travail : facile à dire mais comment faire ?

“Pourquoi je manque de motivation au travail ? Qu’est-ce qui a changé ?”

C’est la première question à vous poser pour identifier la raison de votre perte de motivation professionnelle. Que votre manque de motivation au travail ait surgi brutalement ou qu’il se soit installé progressivement, soyez rassuré : vous pouvez encore raviver la motivation pour travailler, en vous questionnant sur vos propres sources de motivation au travail :

• Pourquoi êtes-vous là ?
• Pourquoi avez-vous postulé ? 
• Qu’est-ce qui vous faisait avancer auparavant ?
• Qu’est-ce qui vous donne envie de vous impliquer ? 

Parfois, il suffit d’une prise de conscience et d’un petit ajustement pour raviver ce qui vous motivait au travail et repartir sur des bases plus solides. 🚀

la motivation au travail, en bref. 

La motivation au travail connaît des hauts et des bas et c’est tout à fait normal… Rappelons-nous que ce n’est pas la motivation qui fait avancer un individu, c’est le plus souvent l’action.

Pour agir dans le bon sens, il est important de bien comprendre les types de motivation qui peuvent vous influencer (intrinsèque, extrinsèque…), de détecter les leviers et facteurs qui comptent pour vous (équilibre vie pro / perso, reconnaissance, management) et de… déculpabiliser ! Accepter les baisses de régime, c’est aussi mieux rebondir. 

et plus encore : 

Si vous vous posez encore des questions et hésitez à briguer de nouveaux horizons, n’hésitez pas à consulter notre article : Quitter son travail ou rester : comment trancher ?

Alors, flemme de lire ou motivation ?